夏日炎炎，人體大量出汗，多喝水才能及時(shí)補充身體的水分流失。對此，第三軍醫大學(xué)新橋醫院專(zhuān)家提醒，短時(shí)間內過(guò)量飲水可能會(huì )導致急性“水中毒”，嚴重者甚至會(huì )危及生命，夏日飲水應講究技巧。
第三軍醫大學(xué)新橋醫院急診科專(zhuān)家史忠介紹，夏季人體大量出汗，需要及時(shí)補充水分，但短時(shí)間內過(guò)量飲水容易導致“水中毒”，每年夏天醫院都會(huì )接診不少“水中毒”的病例�！八卸尽钡陌l(fā)生是由于人體腎臟的持續最大利尿速度是每分鐘１６毫升，一旦攝取水分的速度超過(guò)了這個(gè)標準，過(guò)剩的水分會(huì )使細胞膨脹，引起脫水低鈉癥，一般會(huì )導致頭暈眼花、嘔吐、虛弱無(wú)力、心跳加快等癥狀，嚴重的會(huì )出現痙攣、昏迷甚至危及生命。
史忠教授表示，夏季飲水要講究技巧：一是喝水要少量多次，根據出汗、小便等身體水分揮發(fā)的量確定喝水量，每次１００毫升到２００毫升為宜，每小時(shí)的補水總量最好不要超過(guò)８００毫升；二是要及時(shí)補充鹽分，可適當喝點(diǎn)淡鹽水，也可適當選擇含有電解質(zhì)和糖分的運動(dòng)飲料；三是盡量少喝冰水，１０℃左右的水既可降溫解渴，又不會(huì )傷及腸胃，切忌在工作、運動(dòng)、外出時(shí)長(cháng)時(shí)間不喝水，然后再猛喝水。
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