據臺灣媒體報道，英國一項最新研究顯示，減肥成功的關(guān)鍵在于選對三餐進(jìn)食時(shí)間。研究還證實(shí)，早餐要吃得像國王，午餐要宛如王子，晚餐則要如同窮光蛋。
根據該研究，想甩掉多余脂肪的人，每天應當在早上7時(shí)以前起床，而最理想的用早餐時(shí)間是7點(diǎn)11分，至于午餐最適宜的時(shí)間則在12點(diǎn)30分到1時(shí)之間，以12點(diǎn)38分最恰恰好。而晚餐的時(shí)間最好在6點(diǎn)到6點(diǎn)30分之間，尤以6點(diǎn)14分最佳。
這項研究以1000名身材苗條的人為對象，結果其中84%認為堅守最佳進(jìn)餐時(shí)間，是減輕體重的關(guān)鍵。
有76%的研究對象表示，早餐是一天當中最重要的一餐，而且應當每天吃早餐。3/4受訪(fǎng)者相信，午餐吃少有益瘦身，而且他們都不會(huì )省略這一餐。
而因為夜間活動(dòng)量相對較小，若攝取過(guò)多的卡路里很可能會(huì )轉化成脂肪，所以多數研究對象認為，晚餐不宜太晚吃，2/3的人建議在7點(diǎn)以前用晚餐。
此外，每10個(gè)人中就有6個(gè)人相信，三餐少吃一餐反而會(huì )讓減肥計劃變得更為艱難。
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