喝茶有不少健康益處，但肯定不包括減肥。不論是綠茶、紅茶還是普洱茶，說(shuō)能減肥都是出于錯覺(jué)。如果你只是隨便說(shuō)說(shuō)（像多吃水果有助減肥一樣）也還罷了，如果你真的把喝茶作為減肥手段，那注定是要失望的。
喝茶者很容易感受到茶對胃腸的作用：餓得更快。這是因為茶葉含有咖啡因、茶堿和可可堿等復雜成分，能顯著(zhù)刺激胃酸分泌，促進(jìn)胃動(dòng)力（請注意"顯著(zhù)"這個(gè)詞，因為幾乎任何食物，甚至一杯熱水都會(huì )或輕或重地刺激胃酸分泌）。胃酸分泌增加（和蠕動(dòng)加快）有助食物消化，使人產(chǎn)生消脂解膩或餓得更快的感覺(jué)。
但千萬(wàn)不要以為"消脂解膩"或"餓"就是減肥，因為喝茶改變的只是消化的過(guò)程和感受，而不是消化的結果。你飲食吃下的能量，不論是糖類(lèi)、蛋白質(zhì)還是脂肪，都不會(huì )因為喝茶而跑掉。很顯然，喝茶沒(méi)有改變你的食物攝入，也沒(méi)有改變你的糞便組成，它改變的只是從食物到糞便的消化過(guò)程，這怎么可能減肥呢？
有人模棱兩可地說(shuō)"喝茶有助于分解脂肪",似乎喝茶可以使體內脂肪（皮下脂肪或內臟脂肪等）分解掉，這簡(jiǎn)直就是做夢(mèng)。吃某種物質(zhì)（不論是食物還是藥物）讓身體內的脂肪平白無(wú)故地消失，而且沒(méi)有什么副作用，這種夢(mèng)吸引了很多人，也欺騙了很多人，還會(huì )一直騙下去。實(shí)際上，不論是身體中的脂肪，還是飲食中的脂肪，都不會(huì )因為喝茶而減少。
普洱茶和紅茶刺激胃酸分泌的作用比綠茶更強，難怪有關(guān)喝普洱茶減肥的說(shuō)法塵囂甚上。我見(jiàn)過(guò)有人忍著(zhù)胃痛（與胃酸分泌增加，損害胃黏膜有關(guān)）喝普洱減肥。難道真是想把胃喝壞了從而實(shí)現減肥之目的嗎？從被誤導到蠻干，真是一脈相承的啊。
還有人試圖用咖啡因的興奮作用來(lái)推理茶的減肥作用�？Х纫蚴谷伺d奮，基礎代謝能量消耗增加，從而具有減肥作用�？Х纫虻拇_會(huì )使人精神頭更足，運動(dòng)能力增強，但它對基礎代謝的影響很小，聊勝于無(wú)。所以茶、咖啡、含咖啡因飲料等都不足以實(shí)現減肥目的。
有個(gè)別人喝茶的確減肥了，但這并不足以說(shuō)明喝茶具有減肥作用。因為減肥受很多因素的影響，如飲食、運動(dòng)、精神狀態(tài)的改變都會(huì )影響體重。
必須指出的是，有很多減肥保健品打著(zhù)"某某茶"的名義，但其實(shí)并不是茶，而是一些中草藥制劑，只是以"茶"的形式泡著(zhù)喝而已。用這種"茶"減肥要么是另一場(chǎng)夢(mèng)，要么是一場(chǎng)冒險--悄悄添加減肥藥物以達到減肥效果。
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