吃月餅已是中秋節的傳統習俗，怎樣吃月餅才健康？醫生建議，月餅不能做正餐，食用要適量。在晚上應少吃或不吃，特別是不要在睡覺(jué)前兩個(gè)小時(shí)吃。對于打著(zhù)低糖、無(wú)糖噱頭的月餅，在高熱量、高脂肪上，和普通月餅沒(méi)有本質(zhì)區別，"三高"人群要慎吃。
中秋將至，吃月餅的機會(huì )也多了起來(lái)，有網(wǎng)友稱(chēng)又到了將月餅當早餐吃的時(shí)候了。每年中秋節期間，成都市各大醫院都會(huì )收治不少因吃月餅引起腸胃不適的患者。
那么，如何吃月餅才健康？哪些人吃月餅該有所顧忌？醫生說(shuō)，吃月餅只是一種文化，但月餅不能做正餐，尤其是老人、小孩、孕婦以及有高血糖高血脂的人要少吃。而對于市面上打著(zhù)"無(wú)糖"噱頭的月餅，醫生說(shuō)，這些月餅中的堅果、肉類(lèi)同樣會(huì )造成熱能過(guò)多，不能代謝，對糖尿病人、高血壓、高血脂的人來(lái)說(shuō)都是負擔，并沒(méi)有所謂的保健功效。
不能當主食孕婦和寶寶要慎吃
3天前，李女士的朋友送了她幾盒冰皮月餅，被6歲的兒子浩浩看到了。由于喜愛(ài)吃甜食，孩子連續吃了兩個(gè)月餅�？墒堑诙煸绯�，浩浩就出現了胃痛、腹瀉的癥狀。
"小孩的消化系統比較弱，應該少吃月餅。"成都婦女兒童中心醫院的兒科醫生馮仕品說(shuō)，如果小孩毫無(wú)節制地吃過(guò)多含脂肪和糖的月餅，可能會(huì )由于消化系統負擔過(guò)重而出現腹瀉、急性腸胃炎等反應，引起消化系統的疾病。特別是一些冰淇淋月餅，由于需要在冰箱內冷藏保持低溫，吃太多，會(huì )刺激腸胃讓人感到不適，不能讓孩子隨心所欲貪吃。而且月餅缺乏菜、魚(yú)、肉等食物所含的營(yíng)養、纖維和維生素等，不能當主食食用。月餅是高糖、高脂、高熱量的食物，馮仕品建議，3歲以下的寶寶最好不要吃月餅，此外，孕婦也要少吃。
低糖是噱頭"三高"人群要小心
如今，打著(zhù)低糖或無(wú)蔗糖噱頭的月餅，成為商家們促銷(xiāo)的亮點(diǎn)。四川省人民醫院營(yíng)養科主任楊詠濤說(shuō)，無(wú)糖月餅用的阿巴斯甜等甜味劑來(lái)產(chǎn)生糖的味道，有的則是添加了麥芽糖醇、木糖醇等成分，雖然比蔗糖的產(chǎn)熱量小一些，但其中的堅果、肉類(lèi)同樣會(huì )造成熱能過(guò)多，不能代謝。在高熱量、高脂肪上，和普通月餅沒(méi)有本質(zhì)區別。對于"三高"人群來(lái)說(shuō)，這都是負擔，其對血糖的影響以及健康效應卻更加不利。更沒(méi)有所謂的保健功效。
楊詠濤提醒，對于低糖、無(wú)糖的月餅，糖尿病、高血脂、高血壓的人要慎吃。
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