記者調查發(fā)現 市面多數飲料含糖量超45g/500ml 部分含糖量超碳酸飲料近五成
甜過(guò)可樂(lè ) 乳酸菌少喝
昨日,浙江省消保委發(fā)布報告稱(chēng),市售飲料普遍存在含糖量偏高的現象。記者上午走訪(fǎng)發(fā)現,北京市場(chǎng)超半數飲料含糖量超過(guò)45g/500ml,喝一瓶飲料等于吃掉10塊方糖。部分被認為多喝有益健康的乳酸菌飲料,含糖量比可樂(lè )還高出近五成。
近日,浙江省消保委對10批次冷凍飲品和10批次碳酸飲料進(jìn)行了體驗性檢測,結果顯示,20批次飲品、飲料總含糖量偏高。
無(wú)獨有偶,日前央視財經(jīng)官微也發(fā)布消息稱(chēng),一瓶435ml、標稱(chēng)不含脂肪的味全乳酸菌飲料,含糖量高達70g,喝兩瓶等于吃了頓正餐。若按照100g糖產(chǎn)生400千卡熱量計算,70g糖可產(chǎn)生280千卡熱量,這個(gè)數字確實(shí)不算小。
專(zhuān)家表示,攝入過(guò)多的糖不僅會(huì )產(chǎn)生高熱量,還會(huì )引發(fā)多種疾病。建議市民平時(shí)少喝飲料,多喝白開(kāi)水。
調查
乳酸菌含糖量 超可樂(lè )近五成
上午記者走訪(fǎng)京城數家超市,對比二十余種飲料的營(yíng)養成分表后,記者發(fā)現,超半數飲料含糖量超過(guò)45g/500ml。若以每塊方糖4.5g、每瓶飲料500ml計算,喝一瓶飲料約相當于吃了10塊方糖。
此外,乳酸菌飲料含糖量最高,比可口可樂(lè )高出近50%,而味全乳酸菌的含糖量高達16.2g/100ml。
走訪(fǎng)中記者注意到,多數飲料外包裝的營(yíng)養成分表中,都沒(méi)有標注含糖量。對此,北京某醫院營(yíng)養科主任王醫生告訴記者,營(yíng)養成分表中的碳水化合物一項指的就是含糖量�！疤妓衔镆步刑穷�(lèi)化合物,包括葡萄糖、蔗糖、淀粉和纖維素等。飲料通常不含淀粉和纖維素,因此碳水化合物就是糖�！�
追訪(fǎng)
多喝飲料無(wú)益 白開(kāi)水最佳
中國營(yíng)養學(xué)會(huì )常務(wù)理事李淑媛表示,糖是人體必需的營(yíng)養成分,但糖攝入量超標,極容易導致?tīng)I養不良,促發(fā)多種慢性疾病。
記者了解到,中國居民膳食指南中對于每天的糖攝入量并沒(méi)有明確的建議值。不過(guò),日本厚生省建議每天糖攝入量不超過(guò)20克;美國心臟協(xié)會(huì )則建議,女性每天糖攝入量不超過(guò)25克、男性不超過(guò)37.5克。
“白開(kāi)水解渴效果最佳�！崩钍珂陆ㄗh大家平時(shí)少喝飲料,以免攝入過(guò)多糖分�！疤窃谥魇�、蔬菜、水果中大量存在,對普通人來(lái)說(shuō),日常攝入的糖分已經(jīng)足夠�！�
那么,像零度可樂(lè )、東方樹(shù)葉等飲料碳水化合物(糖)含量為零的飲料,是否可以無(wú)限制地喝呢?對此,李淑媛表示,這些飲料中多添加了人造甜味劑�！斑@種甜味劑會(huì )增強食欲,導致人吃得多并且發(fā)胖,因此不建議多喝�！�
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