寒冬來(lái)臨，氣溫低下，日短夜長(cháng)，人體活動(dòng)相對減少，食欲增加。在我們用飲食增加熱量抵御寒冷之余。也不要僅僅為了滿(mǎn)足口腹之欲，而忽視了對身體的調理和保養。生活家小編特意為您搜羅了適合嚴冬的各類(lèi)飲食保健信息，讓您和家人健康快樂(lè )每一天！
人們需要喝的水也多了起來(lái)。白開(kāi)水、純凈水、太空水、礦泉水……到底喝什么水好？什么時(shí)候喝？怎樣喝？喝多少？希望您在下面的文章中能找到答案，喝出健康、喝出充沛的生命活力——
純凈水，長(cháng)期飲用降低免疫力
太空水、超純水實(shí)質(zhì)上都屬純凈水。純凈水是把水中的重金屬、三鹵甲烷、有機物、放射性物質(zhì)、微生物等大部分去掉，而制成可以直接飲用的水，它的優(yōu)點(diǎn)在于沒(méi)有細菌、沒(méi)有病毒、干凈衛生，但大量飲用會(huì )帶走人體內有用的微量元素，從而降低人體的免疫力，容易產(chǎn)生疾病，這都是由于純凈水的水分子結構造成的。
由于人體的體液是微堿性，而純凈水是呈弱酸性，如果長(cháng)期飲用微酸性的水，體內環(huán)境將受到破壞。
長(cháng)期飲用純凈水還會(huì )增加鈣的流失。小瓶裝(600毫升左右)純凈水偶爾喝喝可以，但不宜作為家庭桶裝水長(cháng)期飲用。對于老年人，特別是患有心血管病、糖尿病的老年人，兒童、孕婦更不宜長(cháng)期飲用。
礦泉水，有條件不妨常喝
礦泉水埋藏于地下深部，不受外界的污染影響，保證了水的純凈衛生，而且富含對人體有益的多種礦物質(zhì)和微量元素。經(jīng)科學(xué)測定，人體中元素的豐度與地殼中元素豐度基本一致，所以礦泉水中所含的微量元素和礦物質(zhì)也最接近人體的自然狀態(tài)，是理想的礦物質(zhì)和微量元素補充來(lái)源。此外，礦泉水PH值大都在7-8之間，屬弱堿性，與人體體液相吻合，有利于維持酸堿平衡，促進(jìn)新陳代謝。
因此，有條件的人可以考慮選擇合格的礦泉水作為日常飲用水。尤其是兒童、中小學(xué)生和老人宜選擇礦化度偏高的礦泉水，以保持礦物質(zhì)和微量元素的營(yíng)養均衡。
（來(lái)源：人民網(wǎng)天津視窗）
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