近日，美國《健康》雜志撰文指出10個(gè)容易被人忽略的健康細節。如果不加以防范，你患甲流的風(fēng)險會(huì )相應升高。
1.焦慮。隨著(zhù)甲流死亡病例增加，一些人開(kāi)始憂(yōu)心忡忡、精神高度緊張。而焦慮會(huì )削弱人體的免疫能力，降低對病毒的防御能力。
2.各種禮節。同感染者親密接觸是病毒傳播最快捷的方式。家人和患者應至少保持2米的距離。熟人間的握手、擁抱等行為應盡量避免。
3.吸煙。紐約州立大學(xué)下城醫學(xué)中心的帕斯卡·詹姆士說(shuō)：“長(cháng)期吸煙者的肺受到嚴重損害，更易感染病毒�！�
4.高強度鍛煉。把自己搞得筋疲力盡會(huì )給身體造成額外壓力，使免疫力下降。運動(dòng)館也是細菌的天堂，適度運動(dòng)后，應洗個(gè)澡清潔全身。
5.酗酒。在喝下大量酒精后的24小時(shí)內，身體的免疫力急劇下降。喝酒還會(huì )讓身體快速脫水，喉嚨、鼻腔變得非常干燥，它們不能分泌足夠的黏液阻擋病菌。
6.普通洗手液。檢查家中的洗手液成分，應至少包含60%—95%的乙醇或異丙醇含量。目前，普通肥皂仍是最理想的洗手用品。
7.不好好洗手。如果想遠離病毒感染，每天至少洗手10次。洗手時(shí)間與唱兩遍“生日歌”的耗時(shí)差不多。洗手后要徹底擦干。
8.錯戴口罩。美國疾病與預防控制中心不建議用口罩預防甲流傳播。戴口罩的方法也要正確：不要讓它緊緊貼著(zhù)嘴巴、鼻子和眼睛。摘口罩時(shí)，要松動(dòng)兩邊的帶子，勿用手直接觸摸。
9.濫用流感藥物。在甲流高發(fā)季節，人們開(kāi)始囤積抗病毒藥品。其實(shí)大部分人并不需要服用，不必要的服用還可能讓病毒產(chǎn)生抗藥性。
10.盲目自信。身體健壯的年輕人會(huì )認為甲流和自己沒(méi)太大關(guān)系。就目前的情況來(lái)看，甲流病毒青睞健康的孩子和年輕人，而且病情最嚴重、需要住院治療�！�
（來(lái)源：生命時(shí)報）
上一篇：家庭藏藥小心“黑客”入侵
下一篇：甲型H1N1流感小常識
海博微信公眾號
海博天貓旗艦店
