近些年，泡溫泉成了流行的運動(dòng)方式，很多人都樂(lè )此不疲。有的人甚至辦了會(huì )員卡，但凡有空都去享受一番。
泡溫泉固然可以舒筋活血、緩解壓力，然而任何運動(dòng)都有一個(gè)科學(xué)的方法，方法不對也會(huì )對人體造成傷害。
按照各溫泉的宣傳，現有的溫泉大致分為以下幾種：
1、單純溫泉：
水溫在25℃以上，可溶性固體成分含量1000mg／L以下�？梢灾委燂L(fēng)濕性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、慢性支氣管炎、慢性咽炎、便秘、神經(jīng)性皮炎等皮膚病。
2、碳酸泉：
一般是指含游離二氧化碳在1000mg／L以上，含可溶性固體成分1000mg／L以下的溫泉�？梢灾委熜募∷ト�、肺氣腫、動(dòng)脈硬化、高血壓、坐骨神經(jīng)痛等。
3、重碳酸土類(lèi)泉(即土類(lèi)泉)：
水中含有可溶性固體成分的總量在1000mg／L以上。其主要成分HCO3、Ca2+、Mg2+。ca2+對皮膚黏膜炎癥有效�？梢灾委熜陌昴げ�、心肌衰弱、肺氣腫、過(guò)敏性鼻炎等。
4、重碳酸鈉泉(堿泉)：
水中含可溶性固體成分1000mg／L以上，以HCO3-、Na+為主要成分�？梢灾委熐傲邢傺�、不孕癥、風(fēng)濕病、腰肌勞損、神經(jīng)性皮炎、皮膚瘙癢、各種皮膚癬癥等。
5、食鹽泉：
是指溫泉中含鹽量在1000mg／L以上的泉水，主要成分是Cl-和Na+�？梢灾委熒窠�(jīng)性疼痛、風(fēng)濕病和婦女冷感癥、肥胖癥等。
6、鐵泉：
溫泉中含有Fe2+或Fe3+在10mg／L以上�？梢灾委熉燥L(fēng)濕病、腰腿痛、痔瘡、月經(jīng)不調、各種皮膚癬癥等。
7、硫磺泉：
泉水溫度在25℃以上，水中主要含游離硫化氫，硫磺總量在1mg／L以上�？梢灾委熃戬�、心臟病、動(dòng)脈硬化、糖尿病、便秘等。
8、硫酸鹽泉(苦味泉)：
泉水中含有固體成分在1000mg／L以上，主要成分是SO42-。對跌打損傷，燒傷、慢性濕疹、糖尿病等有很好的療效。
9、明礬泉：
泉水中含固體成分1000mg／L以上時(shí)，主要成分為AL3+和SO42-�？梢灾委熉云つw病、手腳多汗癥、靜脈曲張、慢性的泌尿系統或生殖系統疾病等。
10、碘泉：
泉水中含碘100mg／L以上�？梢灾委焺�(dòng)脈硬化、地方性甲狀腺腫、甲狀腺機能亢進(jìn)癥等。
11、砷泉：
泉水中含砷100mg／L以上�？梢灾委熎つw狼瘡、疥瘡、皮膚霉菌病等。
12、酸性泉：
泉水中含H+在1mg／L以上�？梢灾委熌_氣、疥癬、不孕癥等。
溫泉水中的礦物質(zhì)對皮膚有復雜的生理作用。比如：AL2+、AL3+鋁離子對肌膚有收斂作用，能止血，保護潰瘍面，同時(shí)還具有保溫作用，有利于上皮組織的生長(cháng)和修復。SO42-、S2-及CL-：由于SO42-中的S6+能部分解離，因此其能使末梢血管擴張、氧化病理產(chǎn)物、軟化受損皮膚、促進(jìn)炎癥的消失。此外，溫泉中的微量硫磺成分可以在皮膚上形成硫化堿，而硫化堿能軟化角質(zhì)層、改善病損皮膚的狀態(tài)，使皮膚柔軟恢復彈性，這種溫和的刺激作用于體表豐富而敏感的感受器，有助于人體的輕度鎮痛，改善皮膚血管的擴張和體表血液循環(huán)。CL-具有較強的殺菌作用，一般空氣中含0.02mg／L時(shí)就能殺死各種微生物，同時(shí)有氧化組織作用，能軟化疤痕組織。CO32-、HCO3-一般在泉水中是以鹽的形式存在，遇熱可分解出CO2氣體，能清潔軟化肌膚，增加肌膚疤痕組織的彈性。另外，這種泉水還可用于治療消化系統疾病，它能促進(jìn)胃內容物的排空，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
泡溫泉雖有以上療效，但也不是“包治百病”。很多人并不適合溫泉治療，以下情況者請不要進(jìn)行浴療：一切患有急性發(fā)熱性疾病、急性傳染病、病情惡化的慢性及并發(fā)的化膿過(guò)程；結核性疾病如肺結核、骨結核、皮膚結核等；病情加重的惡性貧血，白血病等；出血性及有出血傾向的疾��；代償不全的心臟病伴有血管硬化的高血壓、動(dòng)脈硬化癥；各種原因引起的精神��；傳染性的性病(梅毒、淋病患者)；酒醉、空腹(飯前30分鐘)及飽食(1小時(shí)內)后；女性生理期前后、懷孕初期或后期的孕婦。前兩者會(huì )因為流經(jīng)尾部的血液減少而致消化不良，甚至休克，空腹則容易疲勞。
1、糖尿病患者不適宜溫泉�。�
溫泉水溫高使皮膚血管擴張皮膚排汗加快，造成身體脫水，易導致糖尿病患者血糖水平劇烈波動(dòng)，造成頭暈、暈厥發(fā)生危險。注射的胰島素吸收利用加快造成低血糖反應。
2、溫泉浴不當會(huì )使某些皮膚病加重：
例如青磺泉酸性強，pH值在1～2之間，屬于強酸范圍。泡在酸性比較強的溫泉里，那些本身皮膚就比較干燥或患濕疹、異位性皮膚炎等問(wèn)題的人病情可能會(huì )加重。
溫泉浴室內氧放射對人體的危害：長(cháng)期大量的吸入氧及其子體會(huì )對健康產(chǎn)生危害。氧在浴療時(shí)不斷地從池水中逸散于空氣中，使浴室內以及周?chē)諝庵械碾奔白芋w的放射性比活度明顯增高。
警惕溫泉浴池水細菌、病毒污染：在人們心目中，溫泉水具有消毒或抑菌的作用，殊不知溫泉浴池水卻有利于細菌的孳生繁殖。抽查結果顯示，溫泉浴池水細菌指標安全性極差，成為接觸傳染和介水傳染病傳播的重大隱患，傳染性軟疣、跖疣是很常見(jiàn)的溫泉傳染性皮膚病。
長(cháng)期浸泡溫泉會(huì )使皮膚脫脂并使角質(zhì)層脫落，造成皮膚脫水而形成皮膚的皺縮現象。因此，溫泉浴水溫以不超過(guò)40℃為宜，每浴50～60分鐘應該出水，擦干身體水分后休息15分鐘再下水。
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