春困是因氣溫回升而產(chǎn)生的一種暫時(shí)生理現象，因為在冬季里，紫外線(xiàn)及陽(yáng)光照射不足，人的機體內缺少足夠的維生素D，使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。加上維生素攝入也少，所以當春天來(lái)臨的時(shí)候，身體功能大多處于半昏睡狀態(tài)。減輕春困，可從飲食調節入手。多吃健脾、補腎的食物，如山藥、薏米、蓮子、南瓜、土豆、白薯、芋頭，以及含水分比較多的食物，如藕、荸薺、百合等，能振奮精神，解除疲乏。特別是山藥和荸薺，稱(chēng)得上是春季解春困的佳品。山藥雖然貌不驚人，但因其營(yíng)養豐富，含有淀粉酶、膽堿、黏液質(zhì)、精氨酸、脂肪、碳水化合物、維生素C以及碘、鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)元素。
現代藥理實(shí)驗證明，山藥中還含有一種多糖蛋白質(zhì)，對人體有保護作用，具有抗衰老之功。山藥烹制起來(lái)也很方便，可以配枸杞子，或將其與米飯放在一起蒸，都是不錯的選擇。
荸薺又叫“馬蹄”，營(yíng)養豐富，鮮吃可為水果，老熟后煮、炒又可用做蔬菜。所含蛋白質(zhì)似山藥，碳水化合物及鐵質(zhì)含量與藕粉不相上下，維生素B族和維生素C的含量如白蘿卜�，F代研究表明，荸薺中含有一種叫做“荸薺英”的抗菌成分，對大腸桿菌、金黃色葡萄球菌等有一定的抑制作用，因此具有清熱解毒、抗菌消炎的功效。不過(guò)荸薺除熱生津，最好洗凈煮透后再食用。也可做清水馬蹄湯，將荸薺削去外皮洗凈，入鍋加適量水和冰糖，煮至熟透即可。
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